①骨盤底筋訓練(骨盤底筋体操) ②腹圧をかけない日常生活動作の指導があります。 ①基本の骨盤底筋体操 A基本の骨盤底筋体操の姿勢(aのイラスト) 上を向いて寝たら、両膝を立てます。手の平は上にして伸ばします。2918 どうも! オムツを真面目に考える男、「オムツマン」です ボデ...
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